散打运动是两人在一定条件下按照一定的规则使用踢、打、摔等方法制胜对方的对抗性运动。它的特点是：（1）体育性。（2）对抗性。（3）民族性。基本技术内容有：基本姿势、基本步法、拳法、腿法、摔法和基本防法等。通过练习该技术，可有（1）提高素质、健体防身。（2）锻炼意志、培养品德。（3）竞技观赏、丰富生活。（4）交流技艺、增进友谊等作用。通过学习比赛规则、裁判法可以全面了解散手运动。 散打课内容： 1、 基本功：（1）步型（2）手型（3）肩臂功（4）腿功（5）腰功等。 2、 基本动作：基本步法、拳法、腿法、摔法等。 3、 实战战术。 4、 散手理论知识与裁判法。 5、 身体素质练习。 |
