健美选项课

健美课能使学生全面学习掌握健美基本知识、基本技术、基本技能，学会科学锻炼身体的方法。主要通过徒手、持轻器械和专门器械上的练习，提高身体机能，使肌肉增粗增大，提高肌肉质量与力量。一般通过半年以上的系统训练，能使胸围增长4-6cm、前臂围增长2-3cm、大腿围增长3-4cm。健美课能很好的塑造优美体型、强健的筋骨、结实隆起而发达的肌肉、健康的体魄。